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目の下のたるみを改善するには

目の下のたるみは、できてしまうとなかなか元に戻りません。下まぶたのたるみは、だいたい20代後半から見られるようになります。若くても目の下にたるみのある人を見かけたこともあると思います。「まだ大丈夫」と思わずに、早めに対策をとりましょう。

まずは食生活で目の下のたるみを改善しましょう。

目の下のたるみの改善には、新陳代謝を整えることが大切です。緑黄色野菜を摂るようにして、インスタント食品やスナック菓子などは避けるようにしてください。

目の下のたるみに効果のある栄養素はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンAなどが挙げられます。これらを多く含む食品をバランスよく摂ることで、目の下のたるみが改善されていきます。

顔全体を縮める、広げるというのも、目の下のたるみ取りには効果的です。

顔全体の皮膚を、鼻の先端に集めるように縮めます。広げる時は、顔全体の皮膚を後頭部に集めるようにします。簡単ながら、目の下のたるみ取りには効果のある方法です。

また目を思い切り閉じた後で、思い切り開くという方法も、目の下のたるみだけではなく疲れ目にも効果があります。テレビを見ながら、CMの間にでもやってみてはいかがでしょう。

紫外線対策も、目の下たるみ取りにはとても大切です。

肌の弾力成分のコラーゲンは、紫外線によって変質します。筋肉をいくら鍛えても、肌に張りがないと目の下のたるみは消えてくれません。しっかり保湿して、張りのある肌を保つように心がけます。

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